2017年5月– date –

速く走るための練習やトレーニングそ続けていて、ハムストリングスが痛くなるとこう思うことがよくある。 痛みが出てからがスタートだと。 痛みが出るということは、たいてい何かが悪いか、不足している状態だ。 ハムの筋力か、背中の筋力か、走り方が悪い...

トレーニングの3原理の中には、特異性の原理というものがある。 簡単に俺的に、要約すると、速く走るためには、全速のスピードで走る必要があって、長く走るにはゆっくり長く走る練習が必要があるということ。速く走りたいのに、自身の5割～7割しか出さず...

数か月前に、友達に腕立て伏せを教えてもらって最近、すごくしっくりきていてはまっている。 腕立て伏せと言えば、ある意味筋トレの代名詞みたいなものだが、意外と奥深く走りに与える効果も高い。と自分は思っているし、実感している。 ただし、当然やり...