2012年6月– date –

今、私は右のハムストリングスが非常に痛いです。しかし、この身体の痛みは心の持ちようで、新たな動きの発見や、動きの改善のきっかけになると考えています。 右のハムストリングスが痛んだ理由として考えられるのは、左右の筋発揮のバランスが崩れていた...

準決勝1組目 http://www.youtube.com/watch?v=6Um9a6lqBDo&feature=player_detailpage 準決勝2組目 http://www.youtube.com/watch?v=WMQTBfdk9JI&feature=player_detailpage 決勝 http://www.youtube.com/watch?v=lYbdgsspVmg&feature=player_...

私はトレーニングを大きく4つの柱に分けています。 走りの練習 ハードルの練習 ウエイトトレーニング 補助的なジャンプ系の練習（バウンディング、ホッピング、ハードルジャンプ等） これら4つを、バランスよく組み入れてトレーニングを行います。その中で...

メニュー：ｗ－ｕｐ、ハードル走5台、5歩×2、3歩×3、芝生走100ｍ×2、トラック150ｍ×１。 http://www.youtube.com/watch?v=tQDpHMfkxoM&feature=player_detailpage http://www.youtube.com/watch?v=25sv0s0lx14&feature=player_detailpage ハードリ...

初めてハードル競技に挑戦した時は、インターバルを3歩で走ることが出来ませんでした。その状態の時に、必要とされる動きはハードリング時に遠くに思い切り跳んだり、大股で走ることで距離を稼ぎ、何とかして3歩で走り切ることでした。それが段々、走力が...