陸上– category –
陸上競技関係の記事
-
110mh、100mh(短距離走) 練習のポイント
【足が速くなるトレーニングは何か】 昨今、短距離走が速くなるトレーニング方法はyoutubeやSNS(instagram)の普及により様々なものが際限なく紹介されています。競技経験の長くない中学生、高校生は何を信じて練習すればよいか迷ってしまうと思います。 私... -
福岡インターハイ 博多の森陸上競技場
福岡インターハイまで、あと インターハイのある博多の森陸上競技場に関わる情報をまとめて選手の役に立てればと思います。知りたい情報があればコメントで聞いてください。情報は随時更新いたします。 サイト 博多の森陸上競技場までのアクセス 博多の森... -
陸上競技 専門的な指導を受けるメリット
【はじめに】 私は、小学生や中学生で陸上競技やスポーツを始めた人は、なるべく専門性の高い人から指導を受けた方がよいと考えています。 【才能や長所は自分では気づけない】 人は認知バイアスや他者との比較によって、自分の長所を過小評価したり、短所... -
陸上教室 福岡市
【はじめに】 本日、福岡市で友人主催の陸上教室の見学に行き、少しだけお手伝いをさせていただきました。その感想を書きたいと思います。 【参加者の目的】 参加者は全員小学生で、参加動機としては今月の運動会までに少しでも速くなりたい。というものが... -
エネルギー的体力
【2つの体力】 体力には、エネルギー的体力とサイバネティックス的体力の2つがあります。 エネルギー的体力・・・筋力、持久力、パワーのことです。サイバネティックス的体力・・・調整力、柔軟性のことです。(巧みさや器用さとも言えます) 【エネルギー... -
陸上競技 ウォームアップの工夫②
【楽しいウォームアップ】 陸上競技は単調で面白みにやや欠ける競技です。専門で長くやっていれば走るだけでも楽しいですが、初心者や学校の授業でやる場合は楽しめない人がたくさんいるのが現状だと思います。そのため小学生や中学生など、陸上競技の初学... -
陸上競技とスキャモンの発育曲線
【スキャモンの発育曲線】 スキャモンの発育曲線は、人間の発育の特徴を理解する上で非常に有用であり、特に子どもの成長や発達に関する研究、教育、スポーツトレーニングなどで参考にされています。本記事では神経型と一般型に着目します。 【神経型】 神... -
タバタ式トレーニング
【タバタ式トレーニングとは】 タバタ式トレーニングとは20秒間の運動を、10秒間の休息を挟み6回から7回行って疲労困憊に至るような運動のことです。 【効果】 短距離走などの無酸素性運動と長距離走などの有酸素性運動のパフォーマンスを向上させます。簡... -
陸上競技 持久力とは
ランニングクラブ 生活を豊かにするために走りませんか?🏃♂️場所:大濠公園日時:祝日、土曜日、日曜日の朝8時から9時ごろ参加対象:年齢制限はありません。内容:ストレッチ、強度の低いジョギング(20分程度)、簡単な筋力トレーニング参加料:2000円申... -
ウォームアップの工夫
【楽しいウォームアップ】 練習の導入は、なるべく楽しい運動を取り入れることで精神的な負担を軽くしたいと思っています。ゲーム要素を取り入れて走ったり、身体を動かしたりする動画があったので紹介します。 https://youtu.be/-NhUxr25jRo?t=576 花園常...