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昨日行われたロンドンオリンピック、陸上競技100ｍ予選6組に出場した山縣 亮太選手の走りです。 組2着で予選突破。準決勝に進出します。タイムは日本歴代4位の10秒07。この時の1位は優勝候補の1人、ヨハン・ブレーク（ジャマイカ）。動画はこちらからhttp:...

本を読んで、とても勉強になったのでウォームアップについて、まとめてみる。 温度が10℃上昇すると、化学反応は2～3倍になる。これをQ10の法則というらしい。生体の場合、筋温や体温の上昇は代謝機能を高め、運動能力を向上させる良いことがたくさん起こる...

6月22日土曜日、博多で110mhの日本記録保持者、谷川　聡さんとお話させてもらいました。   この様な機会は、とても貴重なので私の走りの動画を見ていただいたり、陸上競技への取り組み方、ハードルについて質問しまくりました。かなり、緊張して頭が...

今、私は右のハムストリングスが非常に痛いです。しかし、この身体の痛みは心の持ちようで、新たな動きの発見や、動きの改善のきっかけになると考えています。 右のハムストリングスが痛んだ理由として考えられるのは、左右の筋発揮のバランスが崩れていた...

初めてハードル競技に挑戦した時は、インターバルを3歩で走ることが出来ませんでした。その状態の時に、必要とされる動きはハードリング時に遠くに思い切り跳んだり、大股で走ることで距離を稼ぎ、何とかして3歩で走り切ることでした。それが段々、走力が...

私は、今まで数多くの怪我、故障を繰り返してきました。鵞足炎（膝の内側の痛み）、腰痛、ハムストリング（大腿二頭筋、半膜様筋、半腱様筋）の軽い肉離れ、種子骨障害、捻挫、アキレス腱痛・・・・・。その他、名前のない痛み多数。 そこで分かったこと、...

この間、友達に教員採用試験の実技でハードル走があるのでどうすればいいかと聞かれたので少し考えてみました。ハードル走の試験内容は詳しく聞いていませんが、おそらく想像するに60mhで高さはミドルだと考えます。つまり、1台目までは13.72mでそれ以降の...