2019年1月– date –

19日、120m×10本（14秒目安）（REST10分）。鍛錬者なら13秒00くらいだと思われる。 26日、150m×8本（19秒くらいかな？）（REST10分）。鍛錬者はたぶん、17切くらいだと思う。 J-Shiraさんのセミナーというか、勉強会に行って学んだことの一つとして、走っ...

30近くまで陸上競技を続けると、当然練習内容はそぎ落とされシンプルになっていく。 シンプルになり、今日は何をするのかがはっきりとわかりやすい練習メニューになっていく。 例えば、先週の土曜日に行ったのは200m×7。一本のタイムは26秒5。レストは7分...

最近は、前回の記事でも取り上げたJ-Shiraさんに作ってもらっている練習メニューを今回も行った。（作ってもらっているのは友達） メニューは、200m×7。間のレストは7分。一本のペースは26秒5程度。ちなみに、友達の実力に合わせて作ってもらっている。友...