2012年– date –

私はトレーニングを大きく4つの柱に分けています。 走りの練習 ハードルの練習 ウエイトトレーニング 補助的なジャンプ系の練習（バウンディング、ホッピング、ハードルジャンプ等） これら4つを、バランスよく組み入れてトレーニングを行います。その中で...

メニュー：ｗ－ｕｐ、ハードル走5台、5歩×2、3歩×3、芝生走100ｍ×2、トラック150ｍ×１。 http://www.youtube.com/watch?v=tQDpHMfkxoM&feature=player_detailpage http://www.youtube.com/watch?v=25sv0s0lx14&feature=player_detailpage ハードリ...

初めてハードル競技に挑戦した時は、インターバルを3歩で走ることが出来ませんでした。その状態の時に、必要とされる動きはハードリング時に遠くに思い切り跳んだり、大股で走ることで距離を稼ぎ、何とかして3歩で走り切ることでした。それが段々、走力が...

5月になり、一人で練習を始めて9カ月が経った。練習を始めて3ヵ月近くは、一人で練習を行うことがつらくて練習が積めなかった。しかし、ようやく一人での練習に耐えられるようになり練習のペースを掴めるようになってきた。（それでも、やはりつらさや寂し...

私は、今まで数多くの怪我、故障を繰り返してきました。鵞足炎（膝の内側の痛み）、腰痛、ハムストリング（大腿二頭筋、半膜様筋、半腱様筋）の軽い肉離れ、種子骨障害、捻挫、アキレス腱痛・・・・・。その他、名前のない痛み多数。 そこで分かったこと、...

この間、友達に教員採用試験の実技でハードル走があるのでどうすればいいかと聞かれたので少し考えてみました。ハードル走の試験内容は詳しく聞いていませんが、おそらく想像するに60mhで高さはミドルだと考えます。つまり、1台目までは13.72mでそれ以降の...

4月29日、広島で織田記念陸上が開催されました。陸上界のトラックシーズンは織田記念から始まるという感じなのでとても注目度の高い大会です。 予選を行い、全体の1位～8位までがＡ決勝のレースに。9位～16位までの選手がＢ決勝のレースを走ります。なので...

私の練習に対する考え方やり方は自身の経験と、高校2年生の時に読んだ為末さんのコラムから多大な影響を受け構成されています。その時の、コラムと全く同じ内容ではないですが、この内容もほとんど同じです。 練習の辛さと、練習効果の関係について そして...

両方とも画質は悪いですが、ものすごいパフォーマンスです。 canadian pharmacy unwanted calls 三段跳び viagra 100mg http://www.youtube.com/watch?v=KrVRyNfg-oU&feature=player_detailpage buy generic viagra online 200ｍ cialis erfahrung htt...

今日、競技場で中学生のハードル練習を見ていたら、正規の幅、正規の高さで3歩走に挑戦していました。ほぼ、初心者だったので、1台目を越えられず止まるか、越えても2台目3台目は大股のジャンプで越える様な動きになっていました。 これでは、ハードル走の...