陸上競技 110mh 練習記録

  行っていること ハードル走や陸上競技の指導者がいなくて不安な方、教えて欲しい方、やったことないけどハードル走に挑戦してみたい方をサポートし応援します🏃‍♂️練習方法や悩んでいることがあればどのページでも構いません。気軽にコメントしてく...

【シンプルを追求する】 私はWeb系のエンジニアをしていますが、プログラミングコードを書く中で大切にしている感覚があります。それはシンプルであるかです。プログラミングコードのシンプルさとは、直感的で明確で王道であり、パッと見てわかるかどうか...

【はじめに】 現110mh、日本記録保持者である泉谷駿介くんの動きを見て、私が感じたことを書かせていただきます。 110mhにおいて、私の実力が及ばないのは承知の上です。私は、泉谷くんは世界記録を更新できるほどのポテンシャルを秘めている選手だと強く...

【足が速くなるトレーニングは何か】 昨今、短距離走が速くなるトレーニング方法はyoutubeやSNS(instagram)の普及により様々なものが際限なく紹介されています。競技経験の長くない中学生、高校生は何を信じて練習すればよいか迷ってしまうと思います。 私...

福岡インターハイまで、あと インターハイのある博多の森陸上競技場に関わる情報をまとめて選手の役に立てればと思います。知りたい情報があればコメントで聞いてください。情報は随時更新いたします。 サイト 博多の森陸上競技場までのアクセス 博多の森...

【はじめに】 私は、小学生や中学生で陸上競技やスポーツを始めた人は、なるべく専門性の高い人から指導を受けた方がよいと考えています。 【才能や長所は自分では気づけない】 人は認知バイアスや他者との比較によって、自分の長所を過小評価したり、短所...

【はじめに】 本日、福岡市で友人主催の陸上教室の見学に行き、少しだけお手伝いをさせていただきました。その感想を書きたいと思います。 【参加者の目的】 参加者は全員小学生で、参加動機としては今月の運動会までに少しでも速くなりたい。というものが...

【はじめに】 こちらの動画で、最新の科学に基づいて筋肉が増える理論を説明しておりますので要約してみます。 https://youtu.be/Z-Ebq9wiCWs?list=PL-edxQ__zW_XCWvhD0BUdPJbPsVQ5wT5N&t=309 【効率的に痩せる・鍛える】ストレスがお腹の脂肪をため込...

【2つの体力】 体力には、エネルギー的体力とサイバネティックス的体力の2つがあります。 エネルギー的体力・・・筋力、持久力、パワーのことです。サイバネティックス的体力・・・調整力、柔軟性のことです。（巧みさや器用さとも言えます） 【エネルギー...

【栄養価の高い野菜を知りたい】 実家を離れて一人暮らしを始めると、毎食栄養バランスの優れた食事を取ることは簡単ではなくなります。特に不足しがちなのが野菜（ビタミン）です。私はなるべく効率的にビタミンを摂取したいと常々考えていました。なぜな...

【楽しいウォームアップ】 陸上競技は単調で面白みにやや欠ける競技です。専門で長くやっていれば走るだけでも楽しいですが、初心者や学校の授業でやる場合は楽しめない人がたくさんいるのが現状だと思います。そのため小学生や中学生など、陸上競技の初学...