陸上競技 110mh 練習記録

右から４番目が私です。 http://www.youtube.com/watch?v=EF-i8TQsC_k&feature=player_detailpage タイムは１４秒９６。２カ月間練習してこの様な走りしか出来ずへこんだ。このレースから約１ヵ月が経ち、今冬季練習を行っている。 ようやく、練習のリ...

メニュー：アップ、ハードル走（ジュニア3台、5歩走×3、3歩走×3）、120ｍ×1。 best cialis generic http://canadianpharmacy-bestrxstore.com/ canadian pharmacy canda pharmacy viagraonline-rxpharmacybest 今日は動画を撮りました。REGZA　Phoneで撮り...

    今日は陸上競技場が使用できなかったため、すぐ近くの公園の芝を練習場所とした。いつもは、若い夫婦が子供と遊んだり、スポーツをしたりと人が多い印象だったが、天気がよろしくなかったので今日は全く人影なし。なので、人目を気にせず気...

メニュー：ウォームアップ、ハードル走4台（5歩走×2、3歩走×3）、110ｍ走×2。 ここ10日間、腰や右足の内腿を痛めていたためあまり走れない日が続いていたが、少し良くなったので今日は久しぶりにハードル走を行った。今まで、ハードル間の走りに物足りなさ...

メニュー：ウォームアップ、流し100m×6本×2セット 今日は、芝の上を流して走った。大学4年生の、状態が一番良い時の感覚にはまだまだ至らない。思った以上に筋力の低下や技術の衰えがあるからだろう。走っていて一番感じることは、上体が後に反ってしまう...

トレーニングメニュー：ジョギング１ｋｍ、全速力の６割くらいで約７００ｍ走×３、ほぼ全速力で50ｍ×２。 約１年ぶりにトレーニングに復帰して、今日で３週間となる。練習時には息切れの早さを痛感していたので有酸素トレーニングを行った。 やはり、短距...