練習記録– category –

【はじめに】 自身の高校・大学時代の練習内容やトレーニングに対する考え方を振り返り、もっとこうしていればよかったなと思うことをお伝えできればと思います。 【反省していること】 1. 栄養、食事に気をつければよかった 当時は、筋力向上がパフォーマ...

11月の末から継続して冬季練習に取り組むことが出来た。 仕事との兼ね合いが難しいが、今のところいまのペースでしっくりきている。だいたいこんな感じで流している。 月　補強　　（腹筋、背筋、腕立て、ハムの補強） 火　ウエイト（デッドリフト×5など）...

昨年の7月、突然股関節周辺が痛くなり走る事が出来なくなってしまった。その原因がずっとわからなかったが鼠径部痛症候群だということがわかった。 そしてリハビリとトレーニングにより、ようやく治りそうな雰囲気がでてきた。 Has literally and just hel...

鼠径部痛症候群になってから治療院でリハビリを行っている。リハビリを行う中で、どうやって足を上げ、下ろすか、腕はどう振るか、体幹はどう固めるか、骨盤はどう動かすかなど動きの基礎、基本を見直しているところだ。 そして今日、朝から競技場で歩行か...

内転筋を怪我して何故痛くなったのか、走りのフォームやトレーニング内容などを振り返り考え続け、今なんとなくわかりかけている。 新宿にある治療院に通い、原因を探っていると臀部の筋肉が上手く働いていないことを指摘された。確かに臀部、特に中臀筋を...

4月に入って、内転筋の痛みが強くなり全く練習が出来ない状態になってしまった。まさか、こんなことになるんなんて。って感じだ。日本選手権の出場機会を得るにはもうチャンスがなさすぎる。治療に行くが、どうもよくなる気がしない。少し和らいで、走ると...

3月16日に初レースを行い、14秒56（+1.1）だった。状態の完成度を考えたら、合格点の感覚と走りだった。 これから調子を上げて行こうと考えていたが、その後内転筋が痛くなり今練習が積めない状態になっている。今年で最後だと考えていたので、朝起きて足...

今日は久々に暖かくて、シーズンインを強く意識する日だった。いよいよだなという感じ。それで今日は、ハードル走とS.Dを行った。ハードルの感覚はまぁまぁだが、足が痛いのがちょっと不安。 今週の日曜日、シーズン初レースを行う予定。まだ、全開ではな...

九州選手権に出場。110mhを2本走った。 予選14秒68　1着　　決勝14秒38　3着 cialis use as needed 1位が14秒17。2位が20。スタートの出はいつも通り。2台目、3台目の時点で視界に入っているのを感じ、ダメだと思った。今日感じたことは走れてない。走力が...

10日に日体大競技会に出場。110mhを2本走った。 1次14秒58（－1.0）　2次14秒24（＋1.3） 東日本で怪我をして以来のハードルレース。調子はよく、調整もしてスピードも高まっていたと思う。しかし、結果はいまいちだった。それで思ったこと。久々のレース...