ハードル走の練習方法– category –

この記事は、本当にハードル競技を始めたばかりで初期中の初期の人に向けてです。 初めてハードルを跳んだ時、人は二つのタイプに分かれます。それは、いきなりそれっぽく跳べる人とそうでない人です。中学生から始めれば、少しずつ余裕を持って練習を積ん...

練習方法の提案。中抜き走です。 高さはジュニアハードル。1、2、6、7、8、9、10台目を設置（3、4、5台目を抜く）。間は1足縮め。 http://www.youtube.com/watch?v=pD9obhdGvLM&feature=player_detailpage 大学生の時に数回程やりましたが正直、目的は...

大学生の時に行っていたハードル走の練習方法の一つ。10台走です。 http://www.youtube.com/watch?v=ACZO2E4wxRs&feature=player_detailpage 高さは女子100ｍｈ。ハードル間も女子100ｍｈです。走る距離も100ｍ。つまり、女子100ｍｈですね。 実は、こ...

新しい練習の取り組み方に気づいたので紹介します。 それは、走る本数を明確に決め、走ることが出来る本数に制限を設けること。 8月の練習は暑さによるバテから練習へのモチベーションを保つことが難しくなっていました。加えて一人での練習。そこで、ある...

ハードルを始めたばかりの中学生からよく聞く言葉、｢抜き足を速く持って来る様に意識しました｣ これは、ほぼ間違った力の入れ方をしている典型的なパターンの一つだと考えています。ハードルを始めた頃の私も、抜き足を速く持って来ることを意識した時期が...

ハードル練習の並走です。 動画は大学4年生の時。左が自分（ハードルの高さはジュニアで1足縮め）で右が後輩（ハードルの高さはハイハードルで1足縮め）。 http://www.youtube.com/watch?v=7Bmga54Dbig&feature=player_detailpage 少しは参考になるか...

6月22日土曜日、博多で110mhの日本記録保持者、谷川　聡さんとお話させてもらいました。   この様な機会は、とても貴重なので私の走りの動画を見ていただいたり、陸上競技への取り組み方、ハードルについて質問しまくりました。かなり、緊張して頭が...

私はトレーニングを大きく4つの柱に分けています。 走りの練習 ハードルの練習 ウエイトトレーニング 補助的なジャンプ系の練習（バウンディング、ホッピング、ハードルジャンプ等） これら4つを、バランスよく組み入れてトレーニングを行います。その中で...

5月になり、一人で練習を始めて9カ月が経った。練習を始めて3ヵ月近くは、一人で練習を行うことがつらくて練習が積めなかった。しかし、ようやく一人での練習に耐えられるようになり練習のペースを掴めるようになってきた。（それでも、やはりつらさや寂し...

私の練習に対する考え方やり方は自身の経験と、高校2年生の時に読んだ為末さんのコラムから多大な影響を受け構成されています。その時の、コラムと全く同じ内容ではないですが、この内容もほとんど同じです。 練習の辛さと、練習効果の関係について そして...