陸上競技 練習メニューについて

練習メニュー作り

練習メニューについて、書いてみた。実際には、練習メニューを時期に分けてどのように考えて進めていくかだけを書いた。

練習メニューを組み立てる中で一番重要なことは、足が速くなるためのトレーニングメニューになっているかどうかだと思う。

そのためには、何が大切か。それは、変化が起きる内容になっているかだ。筋量、筋力の変化、持久能力の変化あたりは、その変化が実感しやすい。

メニューを通して、数か月後に何を変化させるかそれを意識してメニューを立てる。

足が速くなるということは、様々な要素が複雑に影響しあう。だから、これがよいなんてものは、提案できない。それでも、筋力を上げることと、持久能力を向上させることは変化として実感しやすいので、メニューを作る際は計画的に行えるはずだ。

次回は、実際に詳しいメニューを作成する。

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