2012年 10月12日の練習(平和台陸上競技場)

今日のメニュー:アップ、ハードル走、200m×1、150m×1。

今イメージしている動きは足だけでハードルを越えず、上半身からハードルを越えること。今日、色々試してみたけれど難しい。腕や肩を意識的に大きく前に出してみたけれど上手くいかなかった。色々試す中で、後輩に言われた腹筋を締めながら走る、ハードルを越えることを意識することが一番良い感じだった。先ずは、これをしっかり意識しながら走っていこうと思う。あと、ハードル上で身体の伏せにタメを作る。焦らずしっかり待つことも今日の感覚では大事だと感じた。とりあえずはこの2つを心に留めて練習しよう。

 

 

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そろそろスパイク限界だろうなと思った。来年はNewスパイクを考えよう。ちょっと気になるmizunoのスパイク。うーん、色がなぁ。

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2012年 10月12日の練習(平和台陸上競技場)」への2件のフィードバック

  1. 末續選手は前傾姿勢を強くとるために、腹筋に思いっきり力を入れて走っていたそうです。なので、腹筋のトレーニングをメチャクチャやりまくったと。
    腹筋を意識することがうまくハードルを越えるのに役立つかもしれませんね。

    新しいインクスですか?!ソールも変わってるみたいですね。
    早く全容が見たいです^^

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