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  2. 栄養・食事方法

栄養・食事方法– category –

  • 栄養・食事方法

    栄養価の高い野菜

    【栄養価の高い野菜を知りたい】 実家を離れて一人暮らしを始めると、毎食栄養バランスの優れた食事を取ることは簡単ではなくなります。特に不足しがちなのが野菜(ビタミン)です。私はなるべく効率的にビタミンを摂取したいと常々考えていました。なぜな...
    2024年5月12日
  • 陸上選手、試合当時の食事
    栄養・食事方法

    陸上競技 試合の日の食事

    【3つのポイント】 1. 炭水化物中心の食事をしよう: ごはんやパンなどの炭水化物を中心にした食事を取りましょう。これらは体を動かすためのエネルギー源になります。 2. 試合3〜4時間前には食事を済ませよう: 試合の3〜4時間前には食事を終わらせて、胃...
    2024年4月10日
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自己紹介

はじめまして。ブログを読んでいただきありがとうございます。ハードル走や走りの質問などあればどこでもよいので、コメントをお願いします。

また、中学校、高校、大学など陸上競技の指導者がいない部活動やクラブの運営に困っていれば、トレーニング指導や練習メニューの相談に応じます。お気軽にコメントしてください。

本人です😃

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