2018年– date –

自身は、最近、栄養について意識して行動することが増えた。本当に小さなことだが、例としてあげてみる。 たとえば、豚肉には糖質をエネルギーへと変化する際に必要とするビタミンB1が多く含まれていること。アスリートならば、一日の必要タンパク質量が体...

陸上競技に限らず、スポーツの競技能力向上に必要な要素を大きく三つあげる。 結構、当たり前のことだが、思った以上にそのことに気がつけていないと思うので、書いておく。 競技能力を向上させるための３要素は ⓵それぞれの競技の練習。 ⓶身体を鍛えるト...

ハードル走の練習をするにあたって、まず大切なことはハードル走に対する基本的な考えをもち、理解することだと思う。 正しい方向性をもち、それに向けて努力を積み重ねることが必要だ。 私が考えている、ハードリングとはについてを書くことにする。 男子...

このブログを書き始めて、約7年。東京という大きな街で、本日2回目の直接指導の依頼をいただきそれが実現した。 0.1秒でも、速く走りたい人のために、役に立つことは自身にとって一番のやりがいあることだと改めて感じた。 中学校の部活動環境は、やはり難...

どうすれば速く走ることができるか、その答えは長期間、継続してトレーニングを行い、走れる身体に改造していくしかない。 短距離走の能力を向上させるために大切だと自身が考えていることが大きく３つある。 この３つを三本の柱だと言っている。大学生の...

  行っていること ハードル走や陸上競技の指導者がいなくて不安な方、教えて欲しい方、やったことないけどハードル走に挑戦してみたい方をサポートし応援します🏃‍♂️練習方法や悩んでいることがあればどのページでも構いません。気軽にコメントしてく...

高校、大学の時とプロではない社会人アスリートの練習スタイルは全く違うことに気がつく。 ここまで、言うと大袈裟かもしれないが、高校、大学の時に培った練習スタイルはもはや社会人アスリートには何の役にも立たない。学生時代が終われば、別の世界があ...

先ず、初めに陸上競技の競技力を向上させるためには筋量を増やすためのウエイトトレーニングは必要だと考えている。 一口にウエイトトレーニングと言っても、そのやり方は様々でねらいや目的によっても変わってくると思う。 今、自身はこう考えている。挙...

改めて陸上競技の練習を行ってるが、やっぱり全力のダッシュ練習はきついし、つらいし、しんどい。 走る練習を例えば、120ｍ×3やろうと思う。 本数を重ねるにつれて、疲労がたまって、最後の1本は必ず妥協したいという想いに駆られる。 だが、できることな...

これまでの自身の経験から、ハードリングのコツというかよい意識は何だろうかと考えたとき、[あえて、ゆっくり動く]という意識をもっていたことに気が付いた。 自身も調子が悪い時は、ついつい110mhのなかでハードリングに意識が向きすぎることがある。レ...