2013年– date –

ハードル走（5台、3歩走×3）　120m×3 この前200mを走って、あまりにも走る力が落ちていて少しショックを受けた。それで、今週は120mを中心に走る練習に取り組んだ。しかし、ほぼ全力で走ると3本しか走れない。出来ればもう数本走れたらと思うけど出来ない...

今、考えている走り、ハードル走のことを忘れない様に記す。 走り ・骨盤の位置から脚を動かす意識を持ち、膝を伸展させながら股関節を伸展させる（同時のイメージを持つ）。足先で走らない様にする。 ・上体を反らさない。 ・全身を使って走る。全身を躍...

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競技を続けていれば、常にパフォーマンスが向上することはなく停滞する時期や低下する時期もある。言い換えると上手く行く時期と、上手く行かない時期がある。 自分は大学生の時上手くいかない時期があった。自身の体験から気づいたこと、そして今考えてい...

高校生の時の練習内容を振り返り、良かったところと反省点をまとめておく。 走りの練習に関して シーズン時期も冬季も週に1度はタイヤ引きを行った。軽いタイヤで全力疾走。距離は60~100m。本数は2~3本を2~3セット。坂練習は冬季に行い80m×10が多かった。...

大学3年生から意識して行っている、メモすることの大切さをつい最近改めて実感したので書いておく。 何を、メモしておくかというとハードル走や、走りの新しい感覚や気付いた事。 何故、メモするかというとそれはもちろん忘れないため。あぁ、この感覚いい...

5月18日に怪我（肉離れ）をして、ようやく走れる様になった。まだ、硬さは残るが7割くらいでは走れる。ハードルも跳べるくらいまで回復した。ここまで回復するのに40日。痛みと内出血から考えて、中レベルだったと思う。たぶん二頭筋で、筋ではなく筋膜が...

トレーニング効果を上げるための最も必要な要素は、継続することだと常々思う。しかし長い期間、自分自信をコントロールし続けることは簡単なことではない。 And would retin-a it's from canadian veterinary compounding pharmacy of a got amend the vi...

中学生から陸上競技を始めて、どうすれば速く走れるようになるかを考え続けて来た。12年間考え続けて、ようやくなんとなくわかり始めて来た気がする。しかし、始めたばかりの中学生の時は全くわからなかった。何にも分からない状態から今に至るまで、自分...

東京調布、味の素スタジアムで行われた日本選手権2日目を見に行っての感想。 先ずは、今大会で一番の注目だった男子100ｍ。高校生の桐生祥秀選手の9秒台が見れるかと期待されていたけれど、結果は慶應大の山縣亮太選手が10秒11で優勝。桐生選手は10秒25で2...