トレーニングで大切なこと 投稿日時: 2017年4月18日 投稿者: takashi トレーニングで大切なことは、たくさんあるがやっぱりただ走るだけでは必ず、身体が痛くなって故障する。 走るなら、筋力トレーニングとケアを加えなければいけない。 高校時代、走るかジャンプするか、ハードルしかしておらず怪我ばかりしていた。だから、言いたい。もう、中学生から正しい筋力トレーニングを取り入れるべきだと。 怪我のリスクも減るし、パフォーマンスも絶対に上がる。走ったら、その半分くらいの努力度で筋トレをケアをする。大事なことだ思う。