バリスティックトレーニング(爆発的な筋力発揮を促すトレーニング)

バリスティックトレーニングとは、爆発的な筋力発揮を促す、身につけるためのトレーニングのことだ。

一般的に、ほとんどの競技は、一瞬の短い時間で大きな筋力を発揮しなければならない。短距離走は特にそうだろう。スピードというものが求められる競技はほとんどがそうなるだろう。

競技能力を向上させるためには、筋力の向上は欠かせない。これはもう、絶対条件だろう。ならば、筋力向上させるために、スクワットやデッドリフト、ベンチプレスをやるだけでよいかというとそれでは、それを効率的に競技につなげることは難しい。

向上させた筋力を競技に近い筋力発揮に近づけるために効果的な手段の一つが、バリスティックトレーニングだ。
いくつか、あげてみよう。
メディシンボール投

負荷なしであれば、垂直跳びや立幅跳び。
本当は、動画をもっと載せたかったのだが、ないので今回はこれだけ。また、撮り次第載せます。

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