トレーニングで大切なこと

トレーニングで大切なことは、たくさんあるがやっぱりただ走るだけでは必ず、身体が痛くなって故障する。
走るなら、筋力トレーニングとケアを加えなければいけない。

高校時代、走るかジャンプするか、ハードルしかしておらず怪我ばかりしていた。だから、言いたい。もう、中学生から正しい筋力トレーニングを取り入れるべきだと。

怪我のリスクも減るし、パフォーマンスも絶対に上がる。走ったら、その半分くらいの努力度で筋トレをケアをする。大事なことだ思う。

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