ハードル補強

今週の土曜日は雨で練習が中止、そして今日日曜日はちょっとした試験があったためハードル練習が出来ませんでした。なので、最近ハマっているハードル補強につい書きます。

この補強の目的は、リード足を引き上げる筋力を高め、踏切時にリード足をコントロール出来る様にすることです。

今までの私は、リードを引き上げる力が弱く踏切時にリード足が開いた状態で上がっていました。理想は、小さく折りたたんで引き上げることです。その改善のため、この補強は継続して行ってきました。これで改善出来るかどうかはわかりませんが、変化のきっかけにはなるかもしれません。重いものを上げる様な補強トレーニングではないので、中学生や高校生で取り入れても良いと考えます。 dgfev

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