走り方

スキップで走りがよくなる!?為末大が教える走りの極意を読んで。 そういえばツイートでも説明があったなと思ってまとめた

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今でこそ、このことは当たり前というか意識すべきことだと理解している。この走りの感覚を強く実感出来たのは大学4年生くらいだった。わかっていても実際に動きの中で体現するには時間がかかる。 この、足関節と膝関節を固めた状態を作る事が出来るようになると、臀部(お尻)の筋がいかに大切かということに気づく。 足関節と膝関節を固めて接地するには、走りの中で接地を急がず待つということが大切だと自分は考えている。ストライドを伸ばそうと膝下を前方に振り出す様な動きをすると、この動きとは違う動きになるからやらない方が良いと思う。 速く走るためには、走りの精度というか効率的な動きを追求することが大切だと思う。しかし、最近はそれよりもフィジカルの強さを向上させる方が重要だと感じている。簡単に言えば、飯を食いまくって、ウエイトを行って身体を大きくすること。海外選手と比べて、日本人選手はフィジカルで圧倒的に負けている。陸上競技の様な単純で、フィジカル勝負のスポーツで勝つには筋量を増やすこと以外にはないと思う。

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