持久力– tag –

【2つの体力】 体力には、エネルギー的体力とサイバネティックス的体力の2つがあります。 エネルギー的体力・・・筋力、持久力、パワーのことです。サイバネティックス的体力・・・調整力、柔軟性のことです。（巧みさや器用さとも言えます） 【エネルギー...

【タバタ式トレーニングとは】 タバタ式トレーニングとは20秒間の運動を、10秒間の休息を挟み6回から7回行って疲労困憊に至るような運動のことです。 【効果】 短距離走などの無酸素性運動と長距離走などの有酸素性運動のパフォーマンスを向上させます。簡...

ランニングクラブ 生活を豊かにするために走りませんか？🏃‍♂️場所：大濠公園日時：祝日、土曜日、日曜日の朝8時から9時ごろ参加対象：年齢制限はありません。内容：ストレッチ、強度の低いジョギング（20分程度）、簡単な筋力トレーニング参加料：2000円申...