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2019年3月– date –

  • 未分類

    2019.3.9.sat トレーニング

    メニューは60msd、5本。 120m.x3。 必要最低限の力感で、回転数を意識して走る。これを意識し続けることで、少しずつその動きが定着しつつあると感じる。 力感を出さずに、回転数を意識すると足の後方への流れが必要程度に抑えられること。また、後方から...
    2019年3月10日
  • 未分類

    2019.2.23sat.3.1satのトレーニング内容

    2月23日は、150mx2本。x3セット。 2本ずつの間は、歩きでゆっくりもどって、おおよそ8分。セット間のレストは完全休息で15分。 とにかく、速筋線維を優位に動員する程の負荷を意識し、8〜9割くらいで走る。2本目の間が、8分程度なので、エネルギーの完全回...
    2019年3月3日
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自己紹介

はじめまして。ブログを読んでいただきありがとうございます。ハードル走や走りの質問などあればどこでもよいので、コメントをお願いします。

また、中学校、高校、大学など陸上競技の指導者がいない部活動やクラブの運営に困っていれば、トレーニング指導や練習メニューの相談に応じます。お気軽にコメントしてください。

本人です😃

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