2017年5月– date –
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痛みが出てからがスタート
速く走るための練習やトレーニングそ続けていて、ハムストリングスが痛くなるとこう思うことがよくある。 痛みが出てからがスタートだと。 痛みが出るということは、たいてい何かが悪いか、不足している状態だ。 ハムの筋力か、背中の筋力か、走り方が悪い... -
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特異性の原理
トレーニングの3原理の中には、特異性の原理というものがある。 簡単に俺的に、要約すると、速く走るためには、全速のスピードで走る必要があって、長く走るにはゆっくり長く走る練習が必要があるということ。速く走りたいのに、自身の5割~7割しか出さず... -
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腕立て伏せの効果
数か月前に、友達に腕立て伏せを教えてもらって最近、すごくしっくりきていてはまっている。 腕立て伏せと言えば、ある意味筋トレの代名詞みたいなものだが、意外と奥深く走りに与える効果も高い。と自分は思っているし、実感している。 ただし、当然やり... -
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バウンディングを制する
今日、すごく久しぶりに代々木公園の織田フィルールドで走った。 そこで、考えたことはバウンディングができるようになることの大切さだ。 バウンディングには、乗り込み動作を養い股関節を十分に使って走れるようになる可能性を秘めている。 自分で言うの... -
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100万回の言い訳
っていう、曲のタイトルありそうな題名にしてみた。 日曜日、東京選手権を走った。結果は、決勝で15秒03だったかな。一応、風はマイナスで(;´・ω・) いやぁ、だって練習詰めてないし。身体重かったし・・・ っていう、言い訳何回目ですか・・・ 当日の朝、駒...
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