http://www.youtube.com/watch?v=v9qgJGKk584&feature=player_detailpage   続きを読む →

それは、ウエイトトレーニングだと思う。
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やはり、週2回はウエイトトレーニングが必要だろう。今まで週1だったがこれだと効果がないんじゃないかと感じている。そうなると、週5日は練習することにしないと走りとのバランスが取れなくなる。
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それに今まで週4の練習だったけれど、これだと足りない気がしていた。もう少し自分を追い込まないと結果を出すには難しい。ということでこれからは週5の練習にしよう。

土曜日はウエイトトレーニングをした。

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そして今日は、坂ダッシュ！吐きそうでした。

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右から４番目が私です。 続きを読む →