Tarzanを買って読みました

普段、なかなか買ってまで読むことはないけれど運動不足という見出しが気になって購入した。

自分の身の回りを見ても、運動をしたいと思っている人はたくさんいる。健康になるか、スタイルをよくすることがほとんどだと思う。

健康になるために必要な要素は、運動、栄養、ストレスマネジメントだと思う。特に、大事なことは運動と栄養。栄養というか食事管理だ。

ただ、運動を始めれば意識が変わり、いつのまにか食事にも意識がいき結果よい食事を意識することになりそうな気がする。だからやっぱり、入り口は運動だろう。
どうすれば、働く人が運動する環境を整備できるか。そして何をやらせるか。
筋トレは外せないだろう。ランも欠かせない。ストレッチ、ラン、筋トレでいけそう。ふと気づけば陸上競技の練習メニューだった。

陸上選手ほど、均整のとれたスタイルはいないと思う。だから間違ってはいなさそうだ。
一般人人のための運動プログラムと環境整備についてこれから考えていきたい。

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